Manfaat Sarapan Pagi Bagi Anak Sekolah

No comment 2616 views

Sarapan menjadi hal penting yang harus dilakukan terutama untuk anak-anak yang masih dalam masa pendidikan. Untuk menunjang aktifitas belajar, otak dan tubuh juga harus mendapatkan suplai gizi dan nutrisi yang tepat. Suplai ini hanya bisa didapatkan melalui sarapan pagi, tentunya juga harus mengandung nutrisi yang dibutuhkan. Banyak manfaat sarapan pagi bagi anak sekolah yang bisa didapat, salah satunya adalah menyuplai kebutuhan tubuh dan otak sehingga ketika belajar anak dapat berkonsentrasi.

Tidak hanya itu saja, sarapan pagi secara rutin juga akan memberikan pasokan energi melalui karbohidrat yang telah diserap. Oleh karena itu, sarapan pagi merupakan sebuah aktifitas penting pada pagi hari, terutama untuk anak-anak yang masih sekolah. Walaupun sarapan pagi begitu penting, namun ada beberapa hal yang harus tetap diperhatikan, salah satunya pemilihan menu makanan.Manfaat Sarapan Pagi Bagi Anak Sekolah

Menu sarapan pagi juga hendaknya disesuaikan dengan kebutuhan anak dalam pelajarannya. Misalnya untuk pelajaran olah raga pasti membutuhkan energi yang lebih besar dari pada pelajaran lain yang bersifat soft skills. Sarapan pagi juga harus disesuaikan dengan kondisi tubuh dan jangan berlebihan. Kegiatan sarapan yang berlebihan justru dapat mengakibatkan efek mengantuk di dalam kelas.

Manfaat sarapan pagi

Begitu banyak manfaat sarapan pagi hari yang bisa didapatkan. Oleh karenanya, sarapan harus dilakukan secara rutin setiap hari agar kebutuhan nutrisi tubuh maupun otak tetap tercukupi. Tidak melakukan sarapan pagi jelas akan memberikan beberapa efek yang kurang baik, seperti kurangnya konsentrasi dalam menerima pelajaran. Berikut ini adalah beberapa manfaat sarapan pagi hari untuk anak sekolah.

  • Memproduksi energi

Fungsi utama dari sarapan pagi hari adalah menambah energi yang diperlukan organ tubuh agar bekerja secara normal. Energi dapat dihasilkan dari proses pencernaan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Makanan ini kemudian akan diubah menjadi energi. Melimpahnya pasokan energi membuat organ tubuh maupun otak akan bekerja secara aktif sehingga semua indera akan berfungsi secara normal.

  • Meningkatkan konsentrasi

Ketika kebutuhan energi tubuh tercukupi, maka konsentrasi juga mudah didapatkan. Untuk berkonsentrasi, otak membutuhkan asupan nutrisi yang memadai. Nutrisi ini hanya bisa didapat melalui sarapan pagi. Maka dari itu, mulailah melakukan kebiasaan sarapan pada pagi hari sebelum jam 09.00.

  • Mencegah mag

Salah satu penyebab terjadinya mag adalah karena produksi asam lambung yang meningkat. Kondisi ini dipengaruhi oleh perut yang kosong sehingga asam lambung naik. Asam lambung yang tidak segera diatasi akan mengakibatkan munculnya mag. Salah satu hal paling mudah untuk mencegah asam lambung adalah dengan melakukan sarapan pagi.

Sudah diketahui secara umum bahwa sarapan pagi dapat menstimulasi kecerdasan otak. Hal ini bisa terjadi karena asupan nutrisi otak terpenuhi secara maksimal, sehingga fungsi otak untuk menyimpan memori akan berjalan sebagaimana mestinya. Oleh karenanya, jangan lupa merubah kebiasaan dengan melakukan sarapan pada pagi hari.

Related Post

<============================================>
author
No Response

Leave a reply "Manfaat Sarapan Pagi Bagi Anak Sekolah"